хруст в суставах при беременности

Лежа на спине разводите прямые ноги.

Лежа с согнутыми коленями, разводите колени и сводите их обратно.

Выполняйте круговые движения в тазобедренном суставе.

Стоя на возвышенности (ступеньки будет достаточно, не лезть высоко) одной ногой, выполняйте маховые движения другой назад и в сторону.

Продуманные и дозированные движения улучшают кровоснабжение тканей, которые окружают сустав и соответственно обеспечивают сустав всеми необходимыми для его работы веществами. Поэтому особое внимание на проработку суставов. Предлагаем вашему вниманию самый классический и распространенный вариант зарядки для суставов, который необходимо выполнять беременным, если у них хрустят суставы:

не ограничивайте подвижность! Это только усугубляет течение болезни.

увеличивайте физическую активность: бассейн, прогулки, зарядка для беременных и просто зарядка;

проверьте свой вес, и если он превышает допустимые пределы, то старайтесь если не худеть, то хотя бы прекратить так стремительно его набирать;

Обязательно важно помнить, что любая травма сустава может привести к артрозу, поэтому мы рекомендуем беременным: если вы «услышали» свои суставы, принимайте меры.

отложение солей (изменение обмена веществ).

травма сустава (повышение нагрузки, большой вес);

обострение артроза, износа сустава;

врожденная повышенная гибкость сустава (обострится в период беременности из-за повышенной нагрузки);

воспалительный процесс в ткани мышц из-за перегрузки (например, быстро набран вес, или тело не привыкло к новому центру тяжести);

нарушение совпадения суставных поверхностей;

Однако, дорогие будущие мамочки, успокойтесь – чаще всего это всего лишь реакция тела на изменившееся состояние. Бить тревогу следует только в том случае, если вокруг хрустящего сустава появилась припухлость и повышенная температура в этом месте. Помните, что хрустеть могут и совершенно здоровые суставы из-за… пузырьков воздуха!... которые скапливаются между поверхностями сустава. Но эта ситуация скорее исключение, наиболее распространенные причины хруста суставов у беременных следующие:

Многие беременные сталкиваются с такой неприятной ситуацией: в один вовсе не прекрасный день у них начинают хрустеть суставы. При этом будущая мама, конечно же, беспокоится, ведь, как она думает, у нее есть все для этого основания подозревать у себя начинающийся артроз.

Что делать, если хрустят суставы при беременности

 >>   >> 

Что делать, если хрустят суставы при беременности - Здоровье будущей мамы - Здоровье и болезни - Pregna.ru: Беременность и роды